Síndrome da Visão do Computador

 AWS Z49.1: segurança em soldagem, corte e processos correlatos

A norma internacional AWS Z49.1:2012 – Safety in welding and cutting and allied processes apresenta os requisitos para a proteção das pessoas contra lesões, doenças e da propriedade (incluindo equipamentos) dos danos causados pelos incêndios e explosões decorrentes de soldagem, corte e processos afins. É uma orientação para educadores, operadores, gerentes e supervisores para a configuração e uso seguro de soldagem e equipamentos de corte e para o desempenho seguro de soldagem e operações de corte

Computer Vision SyndromeA Computer Vision Syndrome ou a Síndrome da Visão do Computador pode afetar qualquer pessoa que, com muita frequência, passa mais de duas horas diante do computador, sem pausa, gerando o ressecamento dos olhos, miopia transitória, etc. Os monitores são constituídos de pixels (pontos micros), nos quais o olho não consegue foco. Para manter a imagem mais definida, o usuário de computador tem que “focar e refocar”, o que gera a tensão dos músculos do olho. Associado a isso está a diminuição de piscadas na frente do computador, chegando a ser quatro vezes abaixo do que em situações normais. Levando em consideração que as piscadas têm a função de lubrificar os olhos, a visão fica mais ressecada. Outros fatores podem agravar o ressecamento dos olhos como, por exemplo, o ar-condicionado que diminui a umidade do ar. A Síndrome da Visão do Computador tende a se agravar quando está associada a fatores como reumatismo ou disfunção hormonal, havendo o risco de uma ceratoconjuntivite seca, uma úlcera ou até uma perfuração da córnea.

Para prevenir o melhor é que a cada 50 minutos de trabalho no computador, descanse ao menos cinco minutos, de preferência olhando para o horizonte para mudar o foco; utilize o computador em ambientes iluminados, porém evite reflexos de janelas na tela; pisque mais, mesmo que voluntariamente, para lubrificar os olhos; se o monitor for CRT, use-o na frequência mais alta possível, em hertz, nos monitores LCD não há essa necessidade; evite a utilização de luzes apontadas diretamente para os olhos como luminárias de mesa. Isso pode causar ofuscamento; tome cuidado com a utilização de computador em áreas com muito vento ou ar-condicionado muito forte, pois tais fatores contribuem para o ressecamento dos olhos.; deixe o monitor sempre limpo, pois por causa da estática é grande o acúmulo de pó na tela, o que piora a imagem; se o ressecamento for muito acentuado, procure um médico e peça a sugestão de um colírio; deixe o monitor a uma distância de 50 a 65 centímetros dos olhos e a inclinação da tela deve variar de 10º a 20º; nunca fique com o monitor acima do nível dos olhos, já que além de forçar mais músculos essa posição exige que a fenda palpebral fique mais aberta, agravando o ressecamento; óculos especiais são recomendados para pessoas de idade que estiverem fazendo algum tipo de leitura no computador, pois eles podem não obter foco no vídeo, que costuma estar a uma distância maior dos olhos.

Além disso, em frente à tela do computador, as crianças se distraem tanto ou até mais que os adultos, principalmente se o conteúdo acessado são os jogos virtuais. De acordo com dados do IBOPE Nielsen Online, em 2012, internautas com idade entre 2 e 11 anos permaneceram em média 17 horas conectados ao computador. O valor mostra que as crianças brasileiras estão bem posicionadas no uso da web, destacando-as em relação ao observado em vários países.  Na França, a média de tempo gasto pelos pequenos com a internet é de dez horas e 37 minutos. Em terras francesas, as crianças representam 7,8% dos usuários domiciliares ativos da rede. Já no Brasil, esse percentual sobe para 14,1%.

Muitos oftalmopediatras acreditam que o uso intenso do computador entre as crianças podem colocá-las em risco de desenvolver miopia precoce. Uma pesquisa recente parece confirmar este receio. Um estudo realizado pelo National Eye Institute  e publicado na edição de dezembro de 2009 no Archives of Ophthalmology concluiu que a prevalência de miopia entre as crianças americanas aumentou de 25% para 41,6% ao longo dos últimos 30 anos, um aumento de mais de 66%. Entre as pessoas com 12 anos ou mais anos de educação formal, a prevalência de miopia é agora tão elevada que chega a 59,8%.

“Ficar sentada por horas na frente de uma tela de computador cansa os olhos das crianças porque o computador força o sistema de visão ao exigir que ela se concentre e foque muito mais do que em qualquer outra tarefa. Este esforço extra pode colocar as crianças em um risco ainda maior do que os adultos de desenvolver os sintomas da Síndrome da Visão do Computador”, alerta o oftalmologista Virgílio Centurion, diretor do Instituto de Moléstias Oculares (IMO). E os pais precisam estar cientes dos problemas de visão associados ao uso intenso do computador. “O uso do computador exige habilidades motoras finas que os olhos das crianças ainda não desenvolveram. Somente quando o sistema visual amadurece é que a criança é capaz de lidar com o estresse visual provocado pelo uso do computador”, informa o oftalmopediatra Fabio Pimenta de Moraes, que também integra o corpo clínico do IMO.

Segundo o oftalmopediatra do IMO, os pais devem considerar alguns fatores que influenciam o uso do computador pelas crianças. Elas podem não estar cientes de quanto tempo estão despendendo na frente do computador. Elas podem executar uma tarefa no computador por horas, fazendo poucas pausas. Esta atividade prolongada pode causar problemas de foco e fadiga ocular. As crianças são muito adaptáveis. Eles assumem que o que vêem e como vêem é normal – mesmo que a sua visão seja problemática. É por isso que é importante que os pais monitorem o tempo que a criança passa em frente ao computador e verifique se seus exames oftalmológicos regulares estão em dia.

As crianças são menores do que os adultos. E as estações de trabalho muitas vezes são feitas para uso adulto, isso pode mudar o ângulo de visão das crianças. Os usuários de computador devem enxergar a tela um pouco para baixo, num ângulo de 15 graus. Além disso, se uma criança tem dificuldade para alcançar o teclado ou para colocar os pés confortavelmente no chão, a criança pode experimentar dores no pescoço, ombro e / ou costas.

Dicas para reduzir o risco de Síndrome da Visão do Computador em crianças:

- Faça exames oftalmológicos com regularidade nas crianças: “Antes da volta às aulas, o ideal é que toda criança faça um exame oftalmológico completo, incluindo a aferição da visão de perto (computador e leitura) e da visão de longe”, diz o oftalmopediatra;

- Limite a quantidade de tempo que seu filho passa na frente do computador sem fazer uma pausa: “Incentive as crianças a fazerem 20 segundos de intervalos a cada 20 minutos de uso do computador, para minimizar o desenvolvimento de problemas oculares, como dificuldade com foco e irritação dos olhos”, ensina Fabio Moraes;

- Verifique a ergonomia do posto de trabalho da criança: “Quando a criança é mais novinha, consequentemente menor, é preciso se certificar que a estação de trabalho do computador esteja ajustada ao tamanho do corpo dela. A distância recomendada entre o monitor e os olhos para as crianças é de 18 a 28 centímetros”, afirma o médico;

- Verifique a iluminação do ambiente onde o computador é usado: “Para reduzir o brilho do computador, janelas e outras fontes de luz não devem ser diretamente visíveis quando a criança estiver sentada na frente do monitor. É preciso reduzir a iluminação na sala para coincidir com a da tela do computador”, recomenda Fabio Moraes.

Além do risco de desenvolver a Síndrome da Visão do Computador, existe a preocupação de que o uso excessivo do computador durante a infância possa também ter efeitos adversos no desenvolvimento físico da criança. Recentemente, pesquisadores da Austrália, da Universidade de Washington (Seattle, Washington) e da Escola de Saúde Pública de Harvard (Boston, Massachusetts) fizeram uma revisão da literatura científica atual sobre o tema e publicaram uma série de orientações para os pais ajudarem seus filhos a alcançar o desenvolvimento físico apropriado. O relatório completo desta pesquisa foi publicado na edição de abril de 2010 do journal Ergonomics. Dentre as diretrizes enumeradas pelos pesquisadores, podem ser destacadas:

- Incentivar uma mistura de tarefas ao longo do dia: As crianças devem fazer pausas frequentes quando estiverem usando o computador Além disso, sua rotina deve incluir uma variedade de atividades que envolvem mudanças de postura e movimento físico. “A realização de tarefas sedentárias que usam mídia eletrônica (utilização do computador, assistir TV, mensagens de texto via smartphone, etc) deve ser limitada a menos de duas horas por dia”, defende o oftalmopediatra do IMO;

- Incentivar que a criança tenha uma postura adequada quando estiver utilizando o computador: As estações de trabalho devem adequar-se ao tamanho da criança, permitindo que ela adote uma gama de posturas adequadas frente à tela do computador. “Os pés devem ser capazes de descansar confortavelmente no chão; a altura da mesa deve estar nivelada com a altura do cotovelo; o topo da tela do computador deve estar na altura dos olhos, a tela deve ser posicionada e inclinada para evitar o ofuscamento”, ensina o médico;

- Encorajar comportamentos apropriados quando a criança estiver utilizando e transportando computadores portáteis: A criança deve ser alertada sobre a postura correta ao carregar o laptop, incluindo aqui o uso de uma mochila com alças duplas para carregar o computador para as aulas;

- Ensinar aos filhos habilidades de computação: Isto inclui ensinar às crianças a teclarem fazendo o mínimo de força e a usar atalhos do teclado para reduzir o uso do mouse;

- Ensinar às crianças a responderem adequadamente ao desconforto durante o uso do computador: “Isto inclui a orientação por parte dos pais e professores de que pausas devem ser mais frequentes. Ao primeiro sinal de cansaço visual, a criança deve ser orientada a parar de usar a máquina”, diz Moraes.

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