Fuja de dietas e receitas genéricas para emagrecer

Curso ambiental

Metodologia para Identificação e Classificação de Aspectos e Impactos Ambientais, Conforme NBR ISO 14001 – Disponível pela Internet

Possibilitar ao participante a identificação dos aspectos e impactos ambientais, e elaborar o LAIA – Levantamento de Aspectos e Impactos Ambientais de sua organização conforme a norma NBR ISO 14001.

Encontre o melhor método para você emagrecer trabalhando em conjunto o seu equilíbrio emocional para não se sabotar e desistir no meio do caminho.

“Quer emagrecer? Siga dieta ‘x’ que ‘x’ atriz fez e perdeu 10 kg em um mês!”. Quem nunca viu essas frases? É só ir à banquinha mais próxima ou abrir algum site feminino de variedades que palavras como essas estarão escritas. O problema é que nem sempre ressaltam que dietas malucas e genéricas não funcionam da mesma forma para todos.

Além disso, essas matérias tratam exclusivamente do físico, deixando de lado uma parte extremamente importante no emagrecimento saudável: as causas emocionais e psicológicas que te fazem engordar. “Muitas pessoas seguem dietas de forma correta e praticam exercícios regularmente, porém, ainda assim, quando sobem na balança não emagreceram o que queriam. Por que isso acontece? Porque elas não estão dando a devida atenção a algumas coisas que existem em sua cabeça (pensamentos, ideias, crenças) que podem estar, seguramente, bloqueando o emagrecimento definitivo.” É isso o que explica Cintia Seabra, Master Coach e Psicóloga Clínica que trabalha especialmente com o público que deseja emagrecer e já tentou de tudo mas que não obteve sucesso na empreitada.

Seabra lembra que as pessoas emagrecem de formas diferentes e que a maior parte dos serviços e produtos voltados para o emagrecimento não consideram a individualidade das pessoas, sua rotina, sua história de vida e sua personalidade. “Essa preocupação com o indivíduo só será encontrada quando a pessoa procura algum especialista no assunto, que poderá fazer as melhores perguntas para que a pessoa com sobrepeso/obesidade encontre as melhores respostas dentro dela.

“É alarmante o número de pessoas que investem ‘rios de dinheiro’ em nutricionistas, academias, remédios, programas estéticos e de emagrecimento dos mais variados e por fim, não conseguem levar adiante o objetivo de alcançar o peso desejado. Sabe por quê? Elas desistem no meio do caminho! Não é que elas fracassam, elas simplesmente desistem por não terem preparado a cabeça para o processo de emagrecimento”. comenta a coach.

A ansiedade e o nervosismo, por exemplo, são dois fatores altamente importantes que podem prejudicar o emagrecimento – e muitas vezes passam despercebidos por profissionais que só trabalham com a parte física ou pela própria pessoa que está infeliz com o seu peso e decide seguir alguma dieta “da moda”. “A pessoa não consegue emagrecer, fica nervosa/ansiosa e, para matar essa ansiedade, o que ela faz? Ela ataca a geladeira. Essa é uma história comum que vejo acontecer diariamente: pessoas que descontam seus problemas e insatisfações com a vida na comida. Dessa forma realmente fica mais difícil alcançar o objetivo traçado: ter o corpo desejado”, ressalta Seabra.

“Por isso, antes de tudo, é preciso estar mentalmente saudável e entender que o emagrecimento começa pela cabeça. “A partir do momento em que a pessoa toma consciência da importância daquilo que ela pensa, acredita e sente, este desafio de emagrecer de vez, fica bem mais facilitado. Na verdade, aquilo que ela via como barreira ou bloqueio para seguir adiante e driblar o ponteiro da balança, não vai mais existir. E o melhor: ela não irá mais desistir no meio do caminho, ela agora terá reprogramado sua mente para emagrecer de forma definitiva”, conclui a especialista.

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